Você sabe quais são as fases do estresse e suas características?
O ritmo acelerado de trabalho e a pressão social — e até mesmo pessoal — podem levar ao estresse, tão comum nos dias atuais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% da população do mundo apresenta sintomas de estresse. No Brasil, cerca de 70% da…
Pequenas fatias de alegria: a técnica que ajuda a criar hábitos e a ser mais feliz
Sabe quando você chega cansado do trabalho e toma um banho relaxante? A sensação de prazer é imensa, não é mesmo? Pois o reconhecimento desses pequenos momentos de alegria é um dos pontos da técnica de meditação, conhecida no Brasil como atenção plena, criada por…
Ansiedade no Brasil: conheça os dados alarmantes desse transtorno
Um dado alarmante tem preocupado cada vez mais as autoridades de saúde: o Brasil é o líder mundial em casos de ansiedade e está na quinta colocação quando o assunto é depressão. O dado é da Organização Mundial da Saúde (OMS), que inclusive escolheu como tema para…
Controle mental: como fazer isso no trabalho?
A saúde mental é um tema muito em voga na atualidade. A modernidade tem exigido que homens e mulheres trabalhem cada vez mais. Isso faz com que algumas pessoas se esqueçam do cuidado consigo, o que acarreta tanto problemas físicos quanto psíquicos. Conciliar carreira e vida…