O método mindfulness, ou atenção plena, consiste em garantir a máxima concentração no presente. Não se trata de se livrar de pensamentos, mas sim de dar foco máximo ao que acontece agora. Como resultado, ele muda o jeito como o cérebro funciona em vários aspectos.

Lideranças têm um papel significativo no progresso das empresas. São elas que elaboram seus planos e suas metas para o futuro, além de serem as maiores responsáveis pelo sucesso ou não do grupo. Visando a um reconhecimento de organização bem-sucedida, é comum que as características de…

Quem pensa em meditação, automaticamente imagina uma prática na qual é preciso ficar sentado e imóvel. No entanto, é possível fazer meditação em movimento, que é tão recomendada quanto a tradicional.

A rotina corporativa muitas vezes é intensa e costuma provocar certo nível de cansaço físico e mental nos membros da equipe. Uma forma eficiente de combater os efeitos do estresse, sem prejudicar a produtividade, é ouvir música durante o trabalho. São inúmeros os benefícios dessa prática….