Você já ouviu o termo quociente mindfulness? Se não sabe do que estamos falando, saiba que trata-se de um número que reflete a resposta que cada indivíduo tem ao estresse, além da sua capacidade de manter calma sob pressão. Esse número é obtido por meio de…

  Um dos desafios das pessoas que querem combater o estresse e a ansiedade é conseguir gerenciar pensamentos, principalmente os negativos.Afinal, a cada minuto, todos nós somos inundados por conexões que trazem informações, imagens, suposições, interpretações, enfim, um mundo de letras e números.No entanto, assim…

O excesso de trabalho, a rotina exaustiva e tantos outros fatores do ambiente corporativo podem levar o profissional a desenvolver estresse e problemas de saúde físicos e mentais, que ocasionam queda na produtividade ou até mesmo afastamento do trabalho. Para evitar que os colaboradores cheguem a este…

A meditação é uma técnica milenar, capaz de elevar os níveis de concentração e atingir um grau de relaxamento corporal bastante satisfatório. Além disso, a prática pode também fortalecer o sistema imunológico do corpo humano. Um dos grandes inimigos do bom funcionamento do corpo é o stress,…