Se as situações estressantes estão deixando a sua mente cada vez mais cansada, desestimulada e desfocada, saiba que existe uma luz no fim do túnel. Aprimorar a capacidade de foco, agindo conscientemente por meio de melhores decisões são apenas alguns benefícios dos diferentes tipos de meditação….

Você estava tendo um dia ótimo, conseguiu resolver todas as pendências no trabalho, almoçou com calma e começou até mesmo a planejar para chegar mais cedo em casa. Mas bastou um acontecimento para que toda a sensação de tranquilidade que você estava sentindo fosse embora e…

Mindfulness é uma prática de meditação que nos ensina a ter um entendimento consciente e sem julgamentos do que estamos experienciando ao nosso redor. Essa prática permite um controle melhor de reações naturais e “automáticas” do organismo, que podem gerar situações de stress e ansiedade. 

Você tem se sentido agitado? Como se a respiração não completasse e não fosse capaz de se concentrar em nada? Talvez este seja um sinal de que a sua mente anda sobrecarregada.