Você estava tendo um dia ótimo, conseguiu resolver todas as pendências no trabalho, almoçou com calma e começou até mesmo a planejar para chegar mais cedo em casa. Mas bastou um acontecimento para que toda a sensação de tranquilidade que você estava sentindo fosse embora e…

Mindfulness é uma prática de meditação que nos ensina a ter um entendimento consciente e sem julgamentos do que estamos experienciando ao nosso redor. Essa prática permite um controle melhor de reações naturais e “automáticas” do organismo, que podem gerar situações de stress e ansiedade. 

Você tem se sentido agitado? Como se a respiração não completasse e não fosse capaz de se concentrar em nada? Talvez este seja um sinal de que a sua mente anda sobrecarregada. 

A Perceived Stress Scale (PSS), ou Escala de Estresse Percebido, como chamamos aqui no Brasil, foi desenvolvida para que se possa medir em que grau de estresse estão as situações na vida de alguém. O nível de estresse é medido conforme as pessoas percebem que…