É possível meditar com os olhos abertos?
Quando pensamos em meditar, vem à mente a imagem de uma pessoa concentrada, sentada e de olhos fechados. Porém, ao contrário do que muitos pensam, é possível meditar com os olhos abertos e ter os mesmos benefícios da meditação normal. De acordo com o Huffington…
Empresários de sucesso: 5 famosos que praticam a meditação diariamente
A meditação é uma prática que vem sendo adotada por mais pessoas a cada dia. Apenas dez minutos são necessários para meditar e, com esse pouco tempo, você já consegue notar diversos benefícios, como uma redução significativa do estresse e da ansiedade e o aumento da produtividade, como…
Aula de meditação: entenda o que é e como ela funciona na prática
Você sabia que proporcionar uma aula de meditação nas empresas pode ser uma experiência muito enriquecedora para os colaboradores? Isso se justifica pelo fato de a prática proporcionar o aprimoramento da capacidade de foco e paciência, o que é benéfico para o cumprimento de metas…
Como melhorar a autoestima dos adolescentes através do mindfulness? Confira essas 4 dicas!
Por conta das mudanças que ocorrem na adolescência, alguns adolescentes demoram a compreendê-las e a se aceitarem, o que provoca a necessidade de buscar soluções para melhorar a autoestima. Uma das soluções ainda pouco exploradas com esse público, mas de extremo valor, é a prática do mindfulness. A ciência já mostrou que…