5 aplicativos que podem ajudar na meditação
Quando usada nas doses corretas, a tecnologia pode ser uma grande aliada de todas as pessoas, inclusive na hora da meditação. Por mais contraditório que possa parecer, seu smartphone pode, sim, te ajudar a reprogramar a mente e a relaxar com alguns aplicativos de meditação.
Meditação Corporativa: como estabelecer esse hábito em grupo?
Você conhece a meditação corporativa? Sabe como ela pode ajudar a melhorar o desempenho das suas equipes e a qualidade de vida no trabalho? Meditação, ao contrário do que se pensa, não se trata de apenas esvaziar a mente. A meditação corporativa é um método para…
Você sabe quais são as fases do estresse e suas características?
O ritmo acelerado de trabalho e a pressão social — e até mesmo pessoal — podem levar ao estresse, tão comum nos dias atuais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% da população do mundo apresenta sintomas de estresse. No Brasil, cerca de 70% da…
Pequenas fatias de alegria: a técnica que ajuda a criar hábitos e a ser mais feliz
Sabe quando você chega cansado do trabalho e toma um banho relaxante? A sensação de prazer é imensa, não é mesmo? Pois o reconhecimento desses pequenos momentos de alegria é um dos pontos da técnica de meditação, conhecida no Brasil como atenção plena, criada por…